100 kg

w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33 Mogłoby to się zgadzać 60-70%, bo 62 kg to mój rekord WL, a ważę 100 kg +-1 kg i potrafię zrobić kilka męskich pompek.

01.02.2014 MC - 6s 5p - ostatnia seria doszla 100 kg ale zaczely sie problemy z technika (nauczka na przyszlosc) podciaganie - 4s 5p - plecy mialy sile ale rece juz oslably calkowicie WL - rampa 5 powt - zaskoczenie totalne bo pewnie przez czas bez treningu sla sie zrownala i nawet troszke poszlo do gory. Rampa od pustego gryfu doszla do 70 kg. Co [...]

[...] Back, Biceps) Notes: N/A 1. Back Extension Exercise Notes: N/A Set 1: 12×0 kg Set 2: 10×0 kg Set 3: 10×0 kg 2. Deadlift Exercise Notes: N/A Set 1: 12×60 kg Set 2: 8×100 kg Set 3: 6×120 kg Set 4: 1×140 kg 3. Machine Assisted Pull Up Exercise Notes: N/A Set 1: 12×46.5 kg Set 2: 10×46.5 kg Set 3: 5×56.5 kg Set 4: 3×56.5 kg 4. Cable [...]

Aktualnie na klatę wyciskam 100 kg.przysiad max 100 kg, Martwy ciąg to ok 130 ( nie posiadam większego obciążenia więc nie jestem pewien czy to max ) Co do mojej przygody z siłką to kiedy zaczynałem miałem w bicepsie ok 30 cm,klatka 90-pare cm a mój rekord w wyciskaniu leżąc był marny bo zaledwie 50 kg. aktualnie mam 110cm w klacie, 41 biceps [...]

pomogła nam wpadka dopingowa Matasowa i w kategorii 100 kg Rosjanie nie mieli asa. Dzięki temu jesteśmy trzy punktosy lepsi. Nawet bez Wieśka. A i występ Darka był już tylko ucztą dla oka i miał znaczenie praktycznie tylko dla niego bo po kat. 82,5 kg byliśmy na prowadzeniu z ilością 57 punktów ! Jest kilka rekordów świata: 1. Stanaszek 180 ! (52) [...]

[...] 250 kg x 2 w MC + 6 KG masy w 2 miesiące i + parę cm obwodów... Zastanów się, czy to faktycznie NIC. PS. specjalnie dla Ciebie wiosło jednorącz, na razie 90 kg (ze sztangą 100 kg) 15 x. Ciekawe, że największe koksy u mnie na siłce nie ruszą mojego ciężaru z 15 powtórzeń ANI RAZU. Pewnie dlatego, że mój trening to "JAKAS ZMIKSOWANA WYMYSLANKA [...]

[...] poddac sie operacji. W lutym tego roku oznajmil ze chce startowac w federacji IFBB i swoj powrot zaplanowal wlasnie na zawody w Pradze. Wystapi oczywiscie w kategorii ponad 100 kg gdzie za przeciwnika bedzie mial m in. Niemca Romana Fritza, ktory juz zapowiedzoal ze jego celem jest zwciestwo overall i karta Pro. Na nastepnych dwoch zdjeciach, [...]

Ten to jest potwór. 100 kg bodajże, a wyglada na 110-115 kg Jeszcze wagę robił, a pełny i pochlastany. Masakryczny typ

Witam, zastanawiam się nad wyborem spalacza, nigdy wcześniej nie stosowałem takich środków i wolałbym coś delikatnego. Moja waga 100 kg / 193 cm wzrostu. 92 cm w pasie. Kiedyś jak byłem dobrze wycięty to miałem około 85 cm. Więc kilka cm jest do zrzucenia. Diete mam na 3000 kcal, dużo ruchu, treningi na siłowni 4x w tygodniu, cardio po treningu. W [...]

[...] bardzo zmotywowały Anetę i pomimo, że prowadziła z trzypunktową przewagą postanowiła systematycznie zwiększać dorobek punktowy. Podnoszenie pięciu belek (60, 70, 80, 90 i 100 kg) było po prostu koncertem w wykonaniu Anety. Jako jedyna zaliczyła wszystkie belki i powiększyła przewagę nad najgroźniejszą rywalką Gemmą Taylor. W martwym ciągu [...]

5 Dawid Warmuz 42 lata kat do 110kg wynik 80 kg 1 miejsce i rekord Europy 6 Moja skromna osoba Łukasz Warmuz 42 lata kat do 110kg wynik 80 kg i 2 miejsce haha Także mastersi pozamiatali pora na seniorow 7 Bartosz Moc kat do 100 kg seniorów wynik 70 kg i 4 miejsce ale to i tak piękne miejsce także nie załamuj się wkoncu to podium będzie

31.01.2021 - Tydzień 5/8 wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 6 x 6 x 102,5 kg wyciskanie wąsko: 5 x 10 x 60 kg rozpiętki płasko: 5 x 10 x 20 kg (10 kg na każdą rękę wiosłowanie: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 5 x 8 x 80 kg

[...] x 5 x 30 kg 2 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 50 kg wyciskanie leżąc 60°: 4 x 12 x 40 kg (2 x 20 kg) wyciskanie leżąc 45°: 4 x 8 x 60 kg rozpiętki leżąc: 4 x 10 x 20 kg (2 x 10 kg) rozpiętki na maszynie: 4 x 10 x 100 kg drążek: 5 x 8/6/6/4/4 x masa ciała wiosłowanie sztangielką: 4 x 8 x 30 kg wiosłowanie na maszynie: 4 x 12 x 40 kg facepull: 4 x 12 x 20 kg

[...] W ogóle mój organizm przeczy ogólnie znanym prawdom, bo jestem na deficycie a waga rośnie }:-(( power clean: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 5 x 5 x 60 kg martwy ciąg: 2 x 5 x 100 kg 2 x 10 x 120 kg 1 x 10 x 140 kg glute bridge: 5 x 12 x masa ciała żuraw: 5 x 6 x masa ciała uginanie nóg na maszynie: 5 x 12 x 40 kg przysiad bułgarski: 4 x 10 x 40 kg [...]

[...] bez butów, planuję z nich skorzystać tylko przy maksach. 7.09.2021 - Juggernaut Method przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 3 x 120 kg 1 x 3 x 140 kg 5 x 5 x 160 kg 1 x 7 x 160 kg suwnica: 5 x 12 x 120 kg dzień dobry: 3 x 10 x 60 kg uginanie nóg na maszynie: 3 x 10 x 50 kg skłony na [...]

[...] przod na 140 kg 4 serie x 1 powtorzenie Tu wprowadź tekst linku... 5.Płotki (skoki przez płotki) Wtorek 25.10.2022 r Rwanie na proste 70 kg x 2 powtorzenia 4 serie 2.Ciagi rwaniowe 100 kg x 3 powtorzenia 5 seri 3.Wybicia góry na nozyce 80 kg x3 powtorzenia 4 serie 4.Przysiady przod 120 kg x 2 powtorzenia 5 .Plotki do lekkiego zmeczenia

Siemano. Nogi dziś dograne i cardio. Czwórki : Przysiady - 70kg x 10 100 kg x 10 120kg x 10 140 kg x 6 140kg x 6 - 100kg x 5- 70kg x5 Prostowanie nóg w siadzie.( progress ciężaru) 4 serie po 10 powtórzeń, w ostatniej serii dobitka x8 Wypych na suwnicy poziomej nogi szeroko (fajnie na zewnątrz ud wchodziło ) 4 x 12 Dwójki : uginanie nóg w [...]

Nie prowokujcie mnie z tymi 100 kg wagi... %-) Przy moich wymiarach jak ważyłem 87 kg to kuźwa ledwo 1 km przechodziłem. Pompa w prostownikach i łydach i zdyszany jak prosiak %-)

O ile partolenie techniki w pp i hp na takim ciężarze nie jest niczym groźnym, o tyle kucanie na 100 kg z taką techniką (co prawda tylko połowa ruchu, ale jednak) już może skończyć się kontuzją. Zamiast dokładać kg proponowałbym zrobić deload 20-30 kg i schować ego do kieszeni na jakiś czas.

[...] raczej nie stracisz, ale jak ktoś nabija kilkadziesiąt to szybki nie będzie. Na forum jest gość o nicku Bahamut. Jest on ogromny. Ma prawie 50 w łapie, waży grubo ponad 100 kg. Niedawno pisał na forum, że ma poważne kłopoty w boksie, przegrywa sparingi ze swoim kolegą który nie ma żadnego doświadczenia w SW. Bahamut sam napisał, że chciałby [...]